🍂9月は「背中」をゆるめて夏の疲れをリセット

9月に入ってもまだまだ暑い日が続きますが、
夏の疲れが少しずつ身体に出てくる頃。

「なんとなく身体が重い」
「疲れているのにスッキリしない」
そんなときは、背中をゆっくり動かしてみましょう♪

両手を前で組んで背中を丸め、息を吐きながら肩甲骨を広げるように伸ばします。

そのままゆっくり呼吸をして、20〜30秒ほどキープ。

お風呂上がりや寝る前に取り入れるのもおすすめです◎

夏に溜まった疲れをそのままにせず、
少しずつ身体を整えて、秋を気持ちよく迎えましょう♡

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