【7月おすすめストレッチ】

暑さや冷房の影響で、体が重だるく感じることはありませんか？

7月は冷房による冷えや、むくみが気になりやすい季節。
1日1分のストレッチで、巡りの良い身体を目指しましょう。

・首をゆっくり左右に倒して10秒キープ
・肩を大きく後ろに10回回す
・両手を上に伸ばして深呼吸を3回
・ふくらはぎを20秒ずつ伸ばす

ストレッチをすることで血行が促進され、むくみや疲労感の軽減にもつながります。

朝の目覚めや、お風呂上がりに取り入れるのがおすすめです。

毎日の小さな積み重ねが、軽やかな身体と美しさをつくります。

◎イーネオランジェ立川店

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