皆さん肩甲骨綺麗に出ていますか？✨️

肩甲骨が綺麗に出ると背中の出る服などを着るとすごく見た目がいいですよね☺️

実は見た目がいいだけではなく肩甲骨が出ていて可動域が広がると肩こりや首こり改善、姿勢の改善、代謝アップなどのメリットがあるんです💖

では肩甲骨を出すにはどうしたら良いのか…
①肩甲骨はがし
肩甲骨を外側に開くようにするストレッチです🌟

②肩甲骨のストレッチ
肩甲骨を上下左右に動かすストレッチや、肩を回すストレッチなどがあります🌟

③肩甲骨周りの筋肉を鍛える
腕立て伏せや、ダンベルを使ったトレーニングなどで、肩甲骨周りの筋肉を鍛えることができます🌟

④肩甲骨のマッサージをする
肩甲骨周りを流してマッサージすることで老廃物を流し肩甲骨を出やすくします🌟

8月にも入り肌を見せる機会が増えると思います😳
そんな時に肩甲骨が綺麗に出るよう日頃から心がけましょう☝️

◎イーネオランジェ八王子店

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