肩回しダイエット‼️

やり方
①背筋を伸ばして顎を引く
②指先を肩に置き、肘で大きな円を描くように10回まわす
③反対回しも同様に行う
 
ポイント
☑︎両肘を前から上を通って後方まで回すように大きく動かす
☑︎後ろに肘を回すとき、両方の肩甲骨を引き寄せる

肩甲骨をほぐし、あるべき位置に戻ることで、筋肉や関節、血液の流れなどの体全体のバランスを整えられます。
また、肩甲骨が正しい位置に収まると胸が開き、呼吸量が増えます！
体に酸素が届くことで、血流もよくなります。

肩甲骨周りには、脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）が多くあります！
肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がり、脂肪燃焼する太りにくい体になれます☺️

是非是非今日から皆さんトライしてみてください♪

◎イーネオランジェ立川店

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