☠️秋冬に起こりやすい自律神経の乱れ☠️

秋から冬にかけては、気温の低下、日照時間の短縮など、外部環境が大きく変化します。この時期は特に自律神経が乱れやすく、以下のような症状が現れがちです！

👾疲労感やだるさ：寒さに対する体の適応や、日照時間の減少によるセロトニン不足が原因で、疲れやすくなったり、だるさを感じることがあります。

👾冷え性：交感神経が過剰に働くと、血管が収縮しやすくなり、手足が冷たく感じることがあります。

👾睡眠の質の低下：日中の明るさが減ることで体内時計が狂い、夜に十分な睡眠が取れないことがあります。

👾気分の落ち込み：セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質のバランスが崩れやすく、気分が沈むことがあります。

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身体の内側から健康を作っていきましょう🫶

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◎イーネオランジェ八王子店

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