身体の中からすっきり！！

「腸活」ですが、この腸活にも様々な方法があったり、良いとされる食材もたくさんあったりするので、まずは何を取り入れるべきか迷ってしまう方も多いでしょう。
腸活に良いとされる食材の中でおすすめしたいのは、「玄米」です。

そもそも玄米とはどういったものかご存知でしょうか？

玄米は、お米からもみ殻のみを取り除いた、精米されていないお米のこと。
お米は玄米を精米機にかけることで白米になります。
白米はお米の甘味を感じやすくなり、モチモチとした食感になるため玄米よりも食べやすいですが、精米機にかけたことで、栄養素が詰まった胚芽やぬか層がすべて取り除かれてしまっています。
一方、玄米には胚芽やぬか層がそのまま残されており、白米に比べてビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富です。

体が疲れやすい今の時期体の中から、リセットしてみてはいかがでしょうか？

◎イーネオランジェ八王子店

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