最近、、
肩が内側に入って猫背になっていませんか？

巻き肩に効果的な肩甲骨ストレッチ

💓肩甲骨を引き寄せるストレッチ

①背筋を伸ばし、胸を張った姿勢で立ちます。
②両手を背中に回し、手のひらを合わせます。
③肩甲骨を引き寄せるように、両手を上に持ち上げます。
④この状態で数秒間キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
これを数回繰り返します。

肩甲骨を動かすことで、固まっている肩周りがかなり柔らかくなり姿勢もどんどん変化していきます！

皆様ぜひやってみてください♪

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